ポモドーロタイマー

ポモドーロテクニックとは

ポモドーロテクニックは、1980年代後半にフランチェスコ・シリロによって開発された時間管理手法です。 25分間の集中作業と5分間の短い休憩を繰り返すことで、集中力を維持しながら効率的に作業を進めることができます。

このテクニックの名前は、シリロが使用していたトマト型のキッチンタイマー（ポモドーロ）に由来しています。 現在では、世界中の多くの人々がこの手法を使って、生産性を向上させています。

基本的な使い方

1. 作業を開始 - 「開始」ボタンをクリックして、25分の作業タイマーを開始します。
2. 集中して作業 - タイマーが鳴るまで、集中して作業に取り組みます。
3. 短い休憩 - 25分が経過したら、5分間の短い休憩を取ります。
4. 繰り返す - 作業と休憩を繰り返します。4セット完了すると、長い休憩（15分）が入ります。

ポモドーロテクニックの効果

ポモドーロテクニックを実践することで、以下のような効果が期待できます：

• 集中力の向上 - 短い時間に集中することで、長時間の作業よりも高い集中力を維持できます
• 疲労の軽減 - 定期的な休憩により、長時間の作業による疲労を軽減できます
• 時間の意識 - 時間を意識することで、作業の効率が向上します
• 達成感 - 完了したポモドーロ数を記録することで、達成感を得られます
• 作業量の把握 - 1日の作業量をポモドーロ数で把握できます

カスタマイズ設定

このツールでは、以下の設定をカスタマイズできます：

• 作業時間 - デフォルトは25分ですが、1〜60分の範囲で設定可能です
• 短い休憩時間 - デフォルトは5分ですが、1〜30分の範囲で設定可能です
• 長い休憩時間 - デフォルトは15分ですが、1〜60分の範囲で設定可能です
• 長い休憩までのポモドーロ数 - デフォルトは4ですが、1〜10の範囲で設定可能です

使う際の注意点

中断の扱い - 作業中に中断が必要な場合は、「一時停止」ボタンを使用してください。 ただし、ポモドーロテクニックでは、25分間は中断せずに作業することが推奨されています。

休憩の重要性 - 休憩時間は必ず取るようにしてください。 休憩を取ることで、次の作業セッションの集中力が向上します。

柔軟性 - ポモドーロテクニックはガイドラインです。 自分の作業スタイルに合わせて、時間を調整することも可能です。